リスボン 冒険と自然のアクティビティ

リスボンは、絵のように美しい村々や自然景観に囲まれた恵まれたロケーションにあります。水陸両用ボート、サーフィン・レッスン、レクリエーション・ダイビング、ドルフィン・ウォッチングなど、アドレナリン全開のウォーター・アクティビティをお楽しみください。また、カスカイス（Cascais）、シントラ（Sintra）、アッラビーダ（Arrábida）は、比類のない美しさとアドレナリン全開のプランがある近隣の小さな町です。

また、より静かなプランをお探しなら、動物園や展望台、植物園もおすすめです。この記事で、自然と冒険に囲まれたリスボンでできること、見られるものをすべて見つけてください。

陸と海を組み合わせた体験をしたいなら、ヒッポトリップに乗るしかない。コメルシオ広場（Praça do Comércio）、ポンバル侯爵広場（Marquês de Pombal）、ジェロニモス修道院（Jerónimos Monastery）など、リスボンの主要スポットを周遊する水陸両用車に乗って、リスボンを発見しましょう。

ベレンの塔、カイス・ド・ソドレ、4月25日橋などをご覧いただけます。全体的に、これは2時間ごとに出発する1時間半の手頃で革新的なオプションです。リスボンを1日で訪れる予定の方や、短時間で地元の歴史や文化に触れたい方には理想的なプランと言えるでしょう。

リスボンは、サーフィンやエクストリームウォータースポーツに最適な場所です。穏やかな海では、オープンウォーターをマスターするための初歩的な動きやテクニックを学ぶことができます。ネオプレン製のウェットスーツは夏用と冬用があるので、一年中いつでもできます。

未経験の方は、個人でこのアクティビティを行うべきではありません。

その代わり、プロと一緒に安全な場所に行きましょう。例えば、コスタ・ダ・カパリカは、夏にリスボンを訪れる予定があり、大西洋のビーチを楽しみたい方には理想的な目的地です。サーフィン・レッスンを予約する際は、通常、陸上でボードを使って練習することから始め、徐々に自信をつけていきます。その後、海に飛び込み、ボードの上で様々なポジションを試してみましょう。

自然と触れ合うために、イルカウォッチングに参加して、美しい海と様々な海洋生物を観察してみましょう。テージョ川から大西洋の河口まで出航するボートに乗って、数時間、海洋生物学者になってみませんか。穏やかな海の中で、人なつっこい動物たちを探したり、マンボウ、ウミガメ、クジラ、クラゲを見つけることもできます。

リスボンは大西洋岸からも印象的に見え、セ大聖堂や聖ジョージ城などのモニュメントが際立っている。通常、プロのガイドが同行し、さまざまな種やその行動、海洋保護の重要性について説明します。

ポルトガルの首都は、自然のアトラクションや海岸沿いの町に囲まれており、忘れられない休暇を過ごすのに最適です。都市伝説に登場する庭園や宮殿がある魅力的なポルトガルの村、シントラは見逃せません。また、美しいビーチや建物が立ち並ぶ漁村カスカイスも見逃せません。

リスボンからシントラへのアクセスは比較的簡単で、セテ・リオス（Sete Rios）駅からコンボイオス・デ・ポルトガル（Combios De Portugal）という列車に乗ることができます。一人で行く場合は、2つの場所をカバーできるように早めの出発をお勧めするか、旅程を2日に分けることをお勧めする。

シントラからカスカイスへはカリス・メトロポリターノ（Carris Metropolitano）を利用し、帰りはカイス・ド・ソドレ（Cais do Sodré）駅まで列車で戻ることができる。 いずれの目的地も40分以内で到着するため、アクセスしやすいのが利点だ。初めての旅行者や、計画をプロに任せたい人は、リスボンからシントラとカスカイスへのツアーを予約することができる。様々なパッケージがあり、モニュメントへの入場料が含まれていないものもあるので注意が必要だ。

シントラ

リスボンからシントラへのエクスカーションには、次のようなものがあります：

• ダ・ペーナ宮殿の見学。
• キンタ・ダ・レガレイラ（Quinta da Regaleira）の庭園での洞窟探検。
• 歴史的中心部のツアー。
• 4WDジープで村の最高地点へ。
• シントラ自然公園でのハイキング。

カスカイス

カスカイスは、絵のように美しい路地と自然の風景に魅了される楽園のような観光地です。カスカイスを訪れたら、ぜひ訪れてみてください：

• カボ・ダ・ロカ（Cabo da Roca）。
• ボカ・ド・インフェルノ(Boca do Inferno)の断崖絶壁は、波が荒々しく打ち寄せる急な丘の上にあります。
• プライア・ド・ギンチョ（Praia do Guincho）でひと泳ぎ。
• サーフィン体験に申し込む。

もうひとつの忘れられないプランは、シントラのムーロス城（Castelo dos Mouros）の入場券を購入することです。ムーロス城は、8世紀から9世紀にかけてアラブ人によって作られた歴史的な要塞です。町の防御壁として使用され、カスカイスとマフラの間の移動を守る役割を果たしていた。

城の内部では、青銅器時代や鉄器時代の建築物や出土品を見学することができる。 城は丘の上にあり、その場所までは2つの険しい道を選んで自然散策することができる。最初のコースはサンタ・マリア・コース（Caminho de Santa Maria）で、難易度は中・低め。所要時間は約1時間で、舗装された道から始まり、急な登り坂のある森の中に入っていきます。

一方、ヴィラ・サセッティ（Villa Sassetti）コースは、難易度中・高で、スピードは速いものの、より厳しく危険な区間もあります。 城を囲む城壁を探検し、最高地点にある秘密のコーナーにたどり着くと、楽しさと冒険心がさらに増します。

ポルトガルを旅行するなら、リスボンからわずか45分のアッラビーダ国立公園をお見逃しなく。自然の美しさ、アドベンチャーアクティビティ、文化、美食が融合したこの場所は、小旅行に最適です。

シュノーケリングでは、楽園のようなビーチまで 数メートル潜ることができ、動植物の多様性を学ぶことができます。 また、海辺のレストランでは、新鮮な魚料理やワイン、チーズを楽しむことができます。グループで行く場合は、さまざまなオプションがあり、送迎、スポーツ保険、ガイドを提供しているところもある。さらに、このデスティネーションで行われるエクストリーム・アクティビティもある。私が個人的にお勧めするのは

• アッラビーダで4WDジープツアーを申し込む：アッラビーダ山脈の険しい地形やサンタ・マルガリータの地下洞窟を発見できる。
• マウンテンバイクを楽しむ。
• ノッサ・セニョーラ・ダ・アラビダ修道院（Convent of Nossa Senhora da Arrábida）やサン・フェリペ要塞（Fort of São Felipe）などを巡る風光明媚なハイキング・ルートもおすすめです。
• アゼイタン（Azeitão）とアッラビダ（Arrábida）への旅を組み合わせて、2つの歴史的宝石に浸り、ワインの産地を訪れてみましょう。

リスボンの崖から飛び降りることほど、アドレナリン全開の感覚はありません。自然に囲まれたビーチの真ん中にある、まさにアトラクションだ。

クライミング、水泳、高所からのジャンプなど、自分の経験レベルに合わせて楽しめるので、冒険家には理想的だと思います。 安全のためには、プロと一緒に行うのがベストで、シュノーケリング、カヤック、クリフジャンプのツアーを予約するのがよいでしょう。このオプションは、いくつかのアドレナリン・アクティビティを組み合わせ、海洋生物を探索することができます。

このツアーをよりエキサイティングなものにするために、カヤックに乗ってこの地方の特徴である神話的な海の洞窟を探検し、家族経営の農場で昼食をとります。

リスボンはどこから見ても魅力的な街だが、ビーチも例外ではない。リベイラ・ダス・ナウス（Ribeira das Naus）やカイス・ド・ソドレ（Cais do Sodré）から出発するのが一般的で、屋外の散歩を楽しんだり、近くのタイム・アウト・マーケット（Time Out Market）やアルマダ（Almada）を結ぶフェリーを利用するのに理想的な場所です。

シントラでのもうひとつの楽しみは、さまざまなアドベンチャー・アクティビティを満喫できるカボ・デ・ロカ（Cabo de Roca）をチェックすることです。ロカ岬は、ヨーロッパで最も西にある岬で、リスボンからのエクスカーションの中でもトップクラスの場所です。

何世紀も前に崖の上に砦が築かれたが、現在はその遺構と人里離れた小道を見ることができるのみだ。海抜150メートル近くまでそびえ立ち、海や周囲のパノラマを見渡すことができる。静けさと混沌が同居する風景はとても印象的だ。もちろん、楽しむことが目的なので、ここではハイキングもできるし、もっと冒険好きな人は、パラグライダーや岩場登りを敢行することもできる。

リスボンでのレクリエーション・スキューバダイビングは、この地域の豊かな海洋生物や水中景観を探検できるエキサイティングなアクティビティです。シュノーケリングとは異なり、安全基準を超えない深さまで潜ることができます。

カスカイスとアッラビーダ自然公園が最もお勧めの場所で、ベストシーズンは 春から夏にかけてです。サンゴ礁から難破船まであらゆるものを見ることができ、プロと一緒に潜るか、少なくともその地域を知り、必要な器材を使用することをお勧めします。また、講習後、飛行機に乗るまでに少なくとも12時間空ける必要があるため、24時間前に飛行機に乗っていることはできないことも覚えておこう。

この予防措置は、水に浸かると血液や組織に窒素が蓄積されるためである。 推奨される時間を待つことで、体内から自然に窒素が排出され、減圧障害のリスクを減らすことができる。また、陸にとどまって伝統的なボートトリップを予約することもできる。

リスボンを通過して1時間半の エヴォラへのツアーを予約しないのは罪です。エヴォラは、中世と現代が融合した不思議な街です。大自然のビューポイント、古代ローマの遺跡、そして熱気あふれる雰囲気があなたを待っています。

人骨で作られた不気味な装飾で知られる骨の大聖堂をご覧ください。また、黄金色に輝く畑やオリーブ畑が広がるアレンテージョ地方を眺めるパラグライダーの人気スポットでもある。高度3000mまたは5000m、10秒、50秒、70秒のフリーフォールからジャンプを選ぶことができる。

:::link|text=リスボンのハイキングコースは|element=sc-138-5401:::、釣りや海岸、自然を満喫できるコースなど、魅力的な景観を持つため、リラックスできる最も魅力的なアトラクションの1つです。あらゆる好みやレベルに合った体験ができるので、私のお気に入りをご紹介しましょう。

モンサント森林公園

モンサント森林公園はリスボン最大の公園で、森の中に曲がりくねったトレイルが網の目のように張り巡らされています。頂上からは、テージョ川と街の一部の素晴らしい景色を眺めることができます。24時間開放されており、市の中心部にも近い。

• **難易度：**中～簡単。
• **いつ行くべきか：**一年中、特に春と秋は過ごしやすい。
• **避けた方がいい時期：**雨の日はコースが滑りやすくなるので避けること。

アルマダからカシーリャスへの道

リスボンで最も過小評価されている場所のひとつが、テージョ川の対岸にあるカシーリャス（Cacilhas）だ。カイス・ド・ソドレ（Cais do Sodre）からフェリーに乗り、少なくとも10分は景色を楽しみながら歩くことができます。到着したら、水辺の小道を歩き、ストリート・アートを鑑賞し、国立王たるキリストの聖域までのルートをたどってみよう。

• **難易度：**簡単。
• **いつ行くべきか：**一年中、夕暮れ時が最も美しい。
• **行かないほうがいい日：**風の強い日は、水辺を歩くのが不快になることがある。

子供連れでリスボンを訪れるなら、ヨーロッパで最も古い動物園のひとつであるリスボン 動物園は外せない。オープンエアの小道を歩きながら、動物の展示や鳥のショーを楽しむことができます。

哺乳類、両生類、爬虫類、鳥類など2,000種類以上の動物が飼育されており、園内を巡るテーマ・トレインや ケーブルカーで上空から園内を眺めることもできる。土曜日には通常、動物の世話や保護に関する特別なアクティビティが企画されている。

郊外にあるバドカ・サファリ・パークでは、トラクター・サファリで動物を観察することができる。

ポルトガル最古の植物園がリスボンにあり、自然の中でユニークな体験ができます。

アジュダ植物園では、世界各地の植物を見ることができます」イタリア風の庭園は、リラックスしながらさまざまな生態系について学ぶのに最適な場所です。実際、教育ツアーに参加すれば、その歴史を学ぶことができる。アジュダ国立宮殿は、19世紀にポルトガル王室の邸宅として使用された記念碑で、11のテーマに分かれた部屋があります。

• 地図を作成し、計画するルートやトレイルに慣れておく。
• 天候に適した服装をする。
• ツアーガイドを利用する。これらのアクティビティは、必ずグループか、少なくとももう一人と一緒に参加することをお勧めします。一人で行く場合は、誰かに旅程を伝えておくこと。